ব্রেক -আপ সামলে উঠার ৭ কৌশল

সম্পর্কে বিচ্ছেদ আসতেই পারে৷ ব্রেকআপের পরে কীভাবে নিজেকে সামলাবেন৷ 

কিছু অনিবার্য কারণে সম্পর্কে যখন ছেদ টানতে হয়, তা বড় সহজ নয়৷ ব্রেক আপের পরে নিজেকে সামলে নিতে কিছুদিন সময় লাগে৷ তবে কয়েকটা কথা মাথায় রাখুন সময়ে আপনার কাজে দেবে৷ 

১. ব্রেকআপের পরে, তা সে যত তিক্তই হোক না কেন, একজন মানুষকে ভুলতে একটু সময় লাগে৷ হাজার হোক এতদিন তিনি আপনার জীবনের একটা অংশ জুড়ে ছিলেন৷ তার সঙ্গে সমস্ত যোগাযোগের রাস্তা বন্ধ করুন৷ সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং সাইটগুলো থেকে নিজেকে কয়েকদিন সরিয়ে নিন৷ যতই কষ্ট হোক তার সঙ্গে ফোনে কথা বলার চেষ্টা না করাই ভালো৷ নিজেকে কিছুদিন বিচ্ছিন্ন রাখলে, সামলে ওঠা অনেকটাই সহজ হবে৷ আরও একটা ব্যাপার অনেকেই করেন৷ সম্পর্কের খাতিরে অনেক সময় আমরা আমাদের ঘনিষ্ঠ মানুষদের অনেক গোপন তথ্য জানি৷ যেমন ইমেইল পাসওয়ার্ড ইত্যাদি৷ সম্পর্ক শেষ হয়ে যাওয়ার পরে তার গতিবিধির উপরে নজর রাখতে পাসওয়ার্ড ইত্যাদি ব্যাবহার করে তার ব্যক্তিগত পরিসরে ঢোকার কোনও অধিকার আপনার নেই৷ 

২. ব্রেকআপের পরে একটা শূন্যতাবোধের সৃষ্টি হয়৷ এই শূন্যতাবোধ থেকে মানসিক অবসাদ তৈরি হতে পারে৷ তাই এই সময়টা যতটা পারেন পরিবারের মানুষের সঙ্গে সময় কাটান৷ পুরনো বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান৷ আপনার বন্ধুকে আপনার কষ্টের কথা বলুন৷ বন্ধুদের সঙ্গে সিনেমা দেখতে যান, রেস্তোরাঁয় খাওয়া দাওয়া করুন৷ আগে আপনি যেমন স্বাভাবিক জীবন যাপন করতেন, তেমনই স্বাভাবিক জীবন কাটানোর চেষ্টা করুন৷ 

৩. নিজের কাজের উপর মনোযোগ বাড়ান৷ আপনি যখন কোনও কাজ মন দিয়ে করেন, তখন মন খারাপ তেমন ভাবে আপনার উপর প্রভাব বিস্তার করতে পারেনা৷ তাই নিজেকে ব্যস্ত রাখা হলো ব্রেকআপের একটা বড় দাওয়াই৷ কাজের বাইরে পছন্দের কোনও বিষয় নিয়ে সময় কাটাতে পারেন৷ বই পড়া, সিনেমা দেখা, বাগান করা এগুলো কিন্তু অনেকটা সময় মানুষকে মন খারাপ থেকে দূরে সরিয়ে রাখে৷ নতুন কোনও হবি নিয়ে ভাবতে পারেন৷ নতুন কিছু শেখার কথা ভাবতে পারেন৷ 

৪. সম্পর্ক ভেঙে গেলে, কষ্ট তো হবেই৷ তবে কোনও সম্পর্ক তো কিছু নির্দিষ্ট কারণেই ভাঙে৷ ঠাণ্ডা মাথায় ভেবে দেখলে, হয়তো দেখবেন যা হয়েছে, ভালোর জন্যেই হয়েছে৷ এই অভিজ্ঞতাটা থেকে শিক্ষা নিতে পারেন৷ ভবিষ্যতে কোনও নতুন সম্পর্ক তৈরি করার সময়, আগের সম্পর্কের অভিজ্ঞতা আপনার কাজে লাগতে পারে৷ 

৫. ব্রেক আপ হয়ে যাওয়া মানেই সব কিছু শেষ হয়ে যাওয়া নয়৷ জীবনটাকে পজিটিভ দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে দেখতে শিখুন৷ যা হয়েছে তা স্বীকার করে নিন৷ মেনে নিন৷ তাহলে পরিস্থিতি অনেক সহজ হয়ে আসবে৷ আত্মবিশ্বাস বজায় রাখুন৷ নিজের গুণগুলোর কথা ভাবুন৷ অধৈর্য হয়ে পড়বেন না৷ 

৬. নিজেকে সময় দিন৷ একটা হেলদি লাইফ স্টাইল কাটানোর চেষ্টা করুন৷ এক্সারসাইজ, স্বাস্থ্যকর ফুড হ্যাবিট মানসিক অবসাদ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে৷ 

৭. ব্রেকআপের পরে যদি হঠাত্ কোনও কারণে আপনার প্রাক্তন প্রেমিক বা প্রেমিকার মুখোমুখি হয়ে পড়েন, তাহলে তার সঙ্গে স্বাভাবিক ভাবেই দু'-একটা কথা বলুন৷ কোনও তর্কতর্কি বা বাদানুবাদে যাবেন না৷