ইন্টারনেট আসক্তি ছাড়ুন

ঘণ্টার পর ঘণ্টা ইন্টারনেটে কেটে যায়। অজান্তে এক সময় ইন্টারনেটই হয়ে ওঠে ধ্যানজ্ঞান। এমনটা হলে বিপদ আছে। বলা হচ্ছে, এই অবস্থা হলে বুঝতে হবে আপনি ইন্টারনেট আসক্ত। কিন্তু অনেকেই এই আসক্তির কথা বুঝতে পারেন না। 

❏ ‌মানুষের থেকে কম্পিউটার বা মোবাইলকে বেশি সময় দিচ্ছেন। বন্ধু, বান্ধব সকলের মাঝেই রয়েছেন। অথচ সময় পেলেই মোবাইল ইন্টারনেটে চোখ বুলিয়ে নিচ্ছেন।

❏ বেশিক্ষণ ইন্টারনেটে কাটাবেন না বলে পণ করেছেন। দেখা যাচ্ছে নিজেই তা মানতে পারছে না। 

❏ একটা সময় বুঝতে পারলেন, ইন্টারনেট ছাড়া আপনি বাঁচতে পারবেন না। বুঝবেন, আসক্তির ষোলকলা পূর্ণ হয়েছে।

তবে আসক্তি থেকে বাঁচার উপায়ও রয়েছে। তবে সে সবই আপনার হাতে।

❏ টাইম ঠিক করে নিন। প্রতি ঘণ্টা বা দু ঘণ্টা অন্তর ওই ঘড়িই আপনাকে জানিয়ে দেবে কতক্ষণ ইন্টারনেটে রয়েছেন। কাজ শেষ হলেই ইন্টারনেট বন্ধ করার চেষ্টা করুন।

❏ কতক্ষণ ইন্টারনেট ঘাঁটতে চান তা বাড়ির লোক বা বন্ধু বান্ধবকে জানিয়ে দিন। সময় পার হলেই তারা মনে করিয়ে দেবে। 

❏ ইন্টারনেট ঘাঁটা যদি আপনার রুটিনের মধ্যে ঢুকে যায় তবে রুটিন বদলে ফেলুন। ‌