চিনি ছাড়ুন, সুস্থ থাকুন
চিনি ছাড়া ভাবতেই পারেন না? সারাদিনে ঘুরতে ফিরতে গোটাকতক মিষ্টি খেয়ে ফেলন? কী বলছেন, সুগার তো নেই, তা হলে চিনি কেন ছাড়বেন?
ছাড়বেন যে ৫টি কারণে
চিনি ছাড়লে ওজন কমবে: পছন্দের জিনসটা কোমরে আর আঁটছে না? বাড়তি ওজনের কারণে চলাফেরা করতে কষ্ট হচ্ছে? প্রথমেই চিনিটা খাবারের তালিকা থেকে বাদ দিয়ে দিন। মিষ্টি তো ছোঁবেনই না, এমনকী চায়েও চিনি নয়। চিনি একবার ছাড়তে পারলে, ওজন আপসে কমবে। আরও ভালো হয়, যদি চিনি ছাড়ার সঙ্গেই আপনি নিয়মিত ব্যায়ামটা চালিয়ে যেতে পারেন।
ছাড়বেন যে ৫টি কারণে
চিনি ছাড়লে ওজন কমবে: পছন্দের জিনসটা কোমরে আর আঁটছে না? বাড়তি ওজনের কারণে চলাফেরা করতে কষ্ট হচ্ছে? প্রথমেই চিনিটা খাবারের তালিকা থেকে বাদ দিয়ে দিন। মিষ্টি তো ছোঁবেনই না, এমনকী চায়েও চিনি নয়। চিনি একবার ছাড়তে পারলে, ওজন আপসে কমবে। আরও ভালো হয়, যদি চিনি ছাড়ার সঙ্গেই আপনি নিয়মিত ব্যায়ামটা চালিয়ে যেতে পারেন।
এনার্জি বাড়বে: এনার্জিতে ঘাটতি? ক্লান্তি চেপে ধরছে? কাজ করতে করতে হাই তোলেন? চিনি ছেড়ে দিন, এনার্জি আপনা থেকেই বাড়বে। সারাদিন শরীর চনমনে থাকবে।
স্বচ্ছন্দ বোধ করবেন: যত কম চিনি খাবেন, তত বেশি স্বচ্ছন্দ বোধ করবেন। নিরুদ্বিগ্ন জীবন কাটাতে পারবেন।
শারীরিক ও মানসিক ভাবে শক্তপোক্ত: শারীরিক ভাবে দুর্বল? খাবার থেকে চিনিটা আগে বাদ দিতে হবে। চিনি কমালে শুধু শারীরিক শক্তি নয়, মানসিক শক্তিও বাড়ে।
চিনি ছাড়লে একাগ্রতাও বাড়ে: চিনির বদলে অন্য কোনও কৃত্রিম সুগারের দিকে ঝুঁকবেন না কিন্তু। কৃত্রিম সুগার কখনোই নিরাপদ নয়। এতে ওজন কমবে তো নয়ই, উলটে দ্রুত আরও কয়েক পাউন্ড বাড়বে।
স্বচ্ছন্দ বোধ করবেন: যত কম চিনি খাবেন, তত বেশি স্বচ্ছন্দ বোধ করবেন। নিরুদ্বিগ্ন জীবন কাটাতে পারবেন।
শারীরিক ও মানসিক ভাবে শক্তপোক্ত: শারীরিক ভাবে দুর্বল? খাবার থেকে চিনিটা আগে বাদ দিতে হবে। চিনি কমালে শুধু শারীরিক শক্তি নয়, মানসিক শক্তিও বাড়ে।
চিনি ছাড়লে একাগ্রতাও বাড়ে: চিনির বদলে অন্য কোনও কৃত্রিম সুগারের দিকে ঝুঁকবেন না কিন্তু। কৃত্রিম সুগার কখনোই নিরাপদ নয়। এতে ওজন কমবে তো নয়ই, উলটে দ্রুত আরও কয়েক পাউন্ড বাড়বে।
No comments:
Post a Comment