এই সমস্যাগুলো হলে লজ্জা না পেয়ে অবশ্যই ডাক্তার দেখান
--------------------------------------------------------------
আপনি কি অতিরিক্ত ঘামেন? সকালে উঠে প্রাতঃকর্ম করতে বেশ কষ্ট হয়?ঘামে ও মলে খুব দুর্গন্ধ? অনেকেই এই সমস্যায়গুলোয় ভোগেন। বেশির ভাগ মানুষই এগুলো প্রতি দিনের ছোটখাট সমস্যা বলে এড়িয়ে যান। তবে অনেক সময়ই এগুলো বড় কোনও শারীরিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই এই সমস্যাগুলো হলে এড়িয়ে যাবেন না।ডাক্তার দেখান।
--------------------------------------------------------------
আপনি কি অতিরিক্ত ঘামেন? সকালে উঠে প্রাতঃকর্ম করতে বেশ কষ্ট হয়?ঘামে ও মলে খুব দুর্গন্ধ? অনেকেই এই সমস্যায়গুলোয় ভোগেন। বেশির ভাগ মানুষই এগুলো প্রতি দিনের ছোটখাট সমস্যা বলে এড়িয়ে যান। তবে অনেক সময়ই এগুলো বড় কোনও শারীরিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই এই সমস্যাগুলো হলে এড়িয়ে যাবেন না।ডাক্তার দেখান।
সুন্দর স্বাস্থ্যের জন্য এগুলো অবশ্যই করবেন
----------------------------------------------
মেদহীন, সুন্দর কোমর, ঝরঝরে চেহারা পেতে সকলেই চান। অনেকে জিমে গিয়ে তার জন্য বিস্তর ঘামও ঝরান। তবে শুধু শরীরচর্চাই নয়, খেয়াল রাখা প্রয়োজন সম্পূর্ণ ডায়েটের দিকেও। সব্জি, প্রোটিন, ফ্যাট, তেল, মশলা সবই ডায়েটে রাখুন ভেবে চিন্তে। যা হজমে সাহায্য করবে, পুষ্টি জোগাবে, আবার মেদও জমতে দেবে না শরীরে।
----------------------------------------------
মেদহীন, সুন্দর কোমর, ঝরঝরে চেহারা পেতে সকলেই চান। অনেকে জিমে গিয়ে তার জন্য বিস্তর ঘামও ঝরান। তবে শুধু শরীরচর্চাই নয়, খেয়াল রাখা প্রয়োজন সম্পূর্ণ ডায়েটের দিকেও। সব্জি, প্রোটিন, ফ্যাট, তেল, মশলা সবই ডায়েটে রাখুন ভেবে চিন্তে। যা হজমে সাহায্য করবে, পুষ্টি জোগাবে, আবার মেদও জমতে দেবে না শরীরে।
ওজন কমাতে রোজ সকালে খালি পেটে খান
--------------------------------------------------
ওজন কমাতে সকালে উঠে খালি পেটে লেবু-জল খেতে অনেক ডায়টিশিয়ানই বলেন। দারচিনি কফি খাওয়ার কনসেপ্টও বেশ চলতি। তবে জানেন কি জিরেও ওজন কমাতে দারুণ উপকারী? অনেকেই জিরের গুণ জানেন না। ওজন কমাতে প্রতি দিন সকালে খালি পেটে খেতে পারেন জিরে-জল।
--------------------------------------------------
ওজন কমাতে সকালে উঠে খালি পেটে লেবু-জল খেতে অনেক ডায়টিশিয়ানই বলেন। দারচিনি কফি খাওয়ার কনসেপ্টও বেশ চলতি। তবে জানেন কি জিরেও ওজন কমাতে দারুণ উপকারী? অনেকেই জিরের গুণ জানেন না। ওজন কমাতে প্রতি দিন সকালে খালি পেটে খেতে পারেন জিরে-জল।
ঠিক কী কী গুণ রয়েছে জিরের?
----------------------------------
ফ্যাট হজম করতে সাহায্য করে,খিদে কমায়,গ্যাস হতে দেয় না।
----------------------------------
ফ্যাট হজম করতে সাহায্য করে,খিদে কমায়,গ্যাস হতে দেয় না।
কী ভাবে বানাবেন জিরে-পানি?
--------------------------------
যা যা লাগবেঃ
১ গ্লাস জল,১ চা চামচ জিরে,১ চা চামচ কাঁচা মধু।
--------------------------------
যা যা লাগবেঃ
১ গ্লাস জল,১ চা চামচ জিরে,১ চা চামচ কাঁচা মধু।
কী ভাবে বানাবেন
----------------------
মাঝারি আঁচে পানি গরম করুন। জিরে দিয়ে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন।পানি ছেঁকে নিয়ে মধু মিশিয়ে নিন।
----------------------
মাঝারি আঁচে পানি গরম করুন। জিরে দিয়ে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন।পানি ছেঁকে নিয়ে মধু মিশিয়ে নিন।
কত দিন খাবেন?
-----------------------
যদি ওজন কমাতে চান তাহলে অন্তত টানা ৩ মাস দিনে ৩ গ্রাম করে জিরে-পানি অবশ্যই খাবেন।জিরে-পানি ছাড়াও রান্নায় ব্যবহার করতে জিরে গুঁড়োর তুলনা নেই।
-----------------------
যদি ওজন কমাতে চান তাহলে অন্তত টানা ৩ মাস দিনে ৩ গ্রাম করে জিরে-পানি অবশ্যই খাবেন।জিরে-পানি ছাড়াও রান্নায় ব্যবহার করতে জিরে গুঁড়োর তুলনা নেই।
No comments:
Post a Comment