আখরোট পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বাড়ায় 

পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে আখরোটের উপকারিতা অনেকেরই অজানা। প্রতিদিন প্রায় ৭৫ গ্রাম আখরোট গ্রহণ শুক্রাণুর গুণগত মান বাড়ায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে। শুধু তাই না আখরোট প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক। খাদ্যাভ্যাসে আখরোট থাকলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে প্রায় ৩০ থেকে ৪০ শতাংশ।

ভিটামিন বি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর আখরোট ত্বক ঝুলে পড়া ও বয়সের ছাপ পড়ার হাত থেকে রক্ষা করে। টাইপ-টু ডায়বেটিসে আক্রান্ত রোগীদের বিপাকীয় প্রক্রিয়ার উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে আখরোট। প্রতিদিন এক কাপের এক চতুর্থাংশ আখরোট শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এবং দেহের আদর্শ ওজন ধরে রাখতে সাহায্য করে।

বিশেষত বয়স্কদের ক্ষেত্রে স্মৃতিশক্তি ও মেধা বাড়াতে ভূমিকা রয়েছে আখরোটের। এতে থাকে প্রচুর ‘পলিফেনোল’ উপাদান যা স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে সহায়তা করে। প্রতিদিন মাত্র ছয়টি আখরোট থেকেই মিলবে এই স্বাস্থ্য সুবিধা। শরীরে কোলেস্টেরোলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে আখরোট। আখরোটে থাকা ‘আলফালিনোলেনিক আসিড’ হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। বাড়তি পুষ্টি গ্রহণের একটি সুস্বাদু উপায় আখরোট।